Commencer à méditer by Thich Nhat Hanh

Auteur:Thich Nhat Hanh [Hanh, Thich Nhat]
La langue: fra
Format: epub
Tags: Développement personnel
Éditeur: 12-21
Publié: 2014-02-15T05:00:00+00:00

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Créer un autel

Un autel domestique constitue un témoignage de respect à nos ancêtres et au monde qui nous entoure. Ce geste nous rappelle que tous les objets de notre amour sont aussi en nous.

Dans votre pièce ou votre lieu de respiration, songez à créer un autel. Sur l’autel de mon ermitage en France se trouvent des images de Bouddha et de Jésus ; chaque fois que j’allume l’encens, je touche ces deux êtres comme mes ancêtres spirituels. Quand vous touchez une figure vraiment représentative d’une tradition, vous touchez non seulement l’homme ou la femme qui participe de cette tradition, mais vous touchez aussi votre nature propre.

En Asie du Sud-Est chaque foyer possède un autel familial. À l’occasion des événements familiaux importants, comme la naissance d’un enfant, nous faisons une offrande d’encens pour annoncer la nouvelle à nos ancêtres. Quand notre fils est sur le point d’entrer à l’université, nous faisons une offrande et annonçons son départ le lendemain. Quand nous revenons à la maison après un long voyage, notre premier geste est d’offrir de l’encens à nos ancêtres pour leur annoncer que nous sommes rentrés chez nous.

Mettre les photos de nos ancêtres génétiques et spirituels sur l’autel nous aide à sentir notre enracinement. Si nous trouvons le moyen de chérir et de développer notre héritage spirituel, nous nous sentons plus ancrés. Apprendre à toucher profondément les joyaux de notre propre tradition nous permet de comprendre et d’apprécier les valeurs d’autres traditions : ceci est bénéfique pour tous.

Sur votre autel, vous pouvez placer une cloche, ou bien un brûleur d’encens, une statuette, une ou deux bougies, des fleurs ou un petit caillou. Tout ce qui compte pour vous peut y prendre place. Il est important que tous ceux qui vivent dans votre maison se sentent en lien avec l’autel. S’ils désirent ajouter un élément à l’autel, il serait bon qu’ils rapportent d’une promenade dans la nature un objet qui représente pour eux la beauté, la solidité ou la bonté – peut-être un caillou, une feuille, une pomme de pin ou une fleur.

Si certains mots peuvent vous aider à vous consolider, placez-les également sur l’autel. Certaines personnes utilisent les mots suivants pour guider leur méditation :

J’inspire, j’expire.

Plus profonde, plus douce.

Je me calme, je relâche.

Je souris, je suis libre.

Moment présent, moment merveilleux.

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